In der TCM gehört die Emotion Trauer zur Jahreszeit Herbst und wird dem Element Metall zugeordnet. Dieses Element steht für die Funktionskreise Lunge und Dickdarm.
Die Lunge ist für unsere Atmung zuständig. Wir nehmen über sie frische Luft - metaphorisch gesehen das Leben - auf und geben verbrauchte Luft wieder ab und lassen los.
Auch auf emotionaler Ebene geht es beim Metallelement um das Aufnehmen und Abgeben. Wenn wir Geliebtes loslassen oder gehen-lassen müssen, kann das Trauer nach sich ziehen.
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust, Abschied und Veränderung. Sie darf sein und braucht Zeit.
Wenn Trauer jedoch über längere Zeit anhält und das Loslassen nicht gelingt, kann sie nach dem Verständnis der TCM das Lungen-Qi schwächen.
Das kann sich beispielsweise zeigen durch andauernde Müdigkeit, Antriebslosigkeit, ein Gefühl von Schwere oder eine flachere Atmung.
Was kann uns in Zeiten der Trauer unterstützen?
🍁 Bewusstes, tiefes Atmen und Spaziergänge an der frischen Luft
🍁 Ruhe, Rückzug und ausreichend Schlaf
🍁 Regelmäßige, gekochte und warme Mahlzeiten, die uns stärken
🍁 Gespräche und Menschen, die uns zuhören
🍁 Sich Zeit nehmen, Gefühle zuzulassen und langsam loszulassen
💡 TCM Tipp: Sich die Natur als Vorbild nehmen
So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter loslassen, dürfen auch wir lernen, Vergangenes gehen zu lassen und Raum zu schaffen für einen Neubeginn. 🍂
