Die Schuljause aus Sicht der TCM

Die Schuljause ist in der TCM mehr als nur ein kleiner Snack zwischendurch. Sie soll den Körper mit ausreichend Energie versorgen.

Besonders wichtig ist dabei eine gut bekömmliche und möglichst hochwertige Jause.

Das Verdauungssystem – in der TCM vor allem Milz und Magen – soll Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, konzentriert und leistungsfähig durch den Schultag zu kommen.

🍂 Was eignet sich für die Herbstjause?

🥮 Muffins (Karotte, Kürbis, Nüsse, Honig)
🧇 selbstgemachte Waffeln mit Obstmus
🫘 pikanter Humus mit Maiswaffeln
🥚 gekochtes Ei und Butterbrot
🌾 Haferbrei im Glas mit Obst, Nüssen
🍗 Fleischlaibchen/Bällchen für Fleischtiger

Zum Snacken dazu…

🌰 Nüsse oder Maroni
🍎 Apfelchips, Trockenfrüchte
🍇 frisches, saisonales und regionales Obst
🥕 Rohkost Sticks, ev. leicht vorgegart

Zum Trinken

💧 Wasser oder Tee

☯️ TCM-Tipp: Gerade im Herbst sind gekochte Lebensmittel viel bekömmlicher als rohe, kalte Jausen.

👉 Wichtig: Nicht jedes Kind braucht gleich viel! Hunger, Alter, Aktivität und das Frühstück spielen dabei eine wichtige Rolle.