Smoothies aus Sicht der TCM

Smoothies wirken auf den ersten Blick gesund: viel Obst, Gemüse und Vitamine in einem Glas. Aus Sicht der TCM kommt es aber nicht nur darauf an, was darin steckt, sondern auch auf Temperatur, Menge und Verträglichkeit.

Viele Smoothies werden kalt getrunken und enthalten große Mengen rohes Obst und Gemüse. Das kann die Mitte – Milz und Magen – belasten, besonders bei empfindlicher Verdauung.

🧊 Kälte
🥬 viel Rohkost
🍌 große Mengen Obst bzw. Fruchtzucker

können aus TCM-Sicht die Bildung von Feuchtigkeit begünstigen.

Das bedeutet nicht, dass Smoothies grundsätzlich schlecht sind. Im Sommer und bei guter Verdauung können kleine Mengen durchaus passen.

🌿 TCM-Tipp: lieber kleinere Portionen, nicht direkt aus dem Kühlschrank trinken und möglichst saisonale Zutaten verwenden. Noch bekömmlicher kann ein Smoothie sein, wenn ein Teil der Zutaten vorher leicht gedünstet wurde.

Aus TCM-Sicht gilt: Nicht alles, was gesund aussieht, ist für jeden Körper gleich gut verträglich. 💚