Trinken

💧 Richtig trinken – wann und wie 🤓

In der TCM zählt nicht nur was und wieviel wir trinken, sondern auch wann und wie. 😇

Am besten ist es, die Flüssigkeit gleichmäßig über den Tag zu verteilen. So kann der Körper sie gut aufnehmen und verwerten, ohne die Verdauung zu belasten. 😌😀

TCM Tipp:

💧 Beginne den Tag mit einem Glas warmem Wasser
🥤 Trinke regelmäßig kleine Mengen, statt auf einmal sehr viel
🍽️ Zu den Mahlzeiten lieber nur wenig trinken, damit die Verdauungssäfte nicht zu stark verdünnt werden

Am Abend wird empfohlen, größere Trinkmengen zu vermeiden. Der Körper kann sich nachts so besser auf seine Regeneration konzentrieren, Nieren und Blase werden nicht unnötig belastet. Außerdem kann so ein ruhiger, ungestörter Schlaf gefördert werden. 😴

Eine feste Trinkmenge gibt die TCM nicht vor. Sie richtet sich nach Jahreszeit, Aktivität, Ernährung und den individuellen Bedürfnissen. An heißen Sommertagen oder bei körperlicher Anstrengung darf es selbstverständlich mehr sein. 😅💧